⑲2017年3月26日(日) 10:20~11:40

 「ピラティス」無料体験レッスンを開催します

どんな方でも40才からは、はじめて頂きたいと思うピラティス!

最近疲れやすくなったなぁ、という方にこそおすすめします。

身体をほぐしたあと、骨盤のゆがみを整え、身体を支えるためのインナーマッスルを鍛えて、日常生活をもっと楽に、自由に!

心地よい、かろやかな身体を感じてみましょう!!

腰痛の方に、役立つおなかの使い方を学びます。

対 象  中学生以上

持ち物  ヨガマット・運動できる服、

      5本指ソックス・フェイスタオル1枚

定 員  20名

講 師  品川こころ先生(ピラティススタジオこころ主宰)

⑱2017年3月16日(木) 10:00~11:00

 

赤ちゃんを抱っこひも(おんぶひも)で抱っこして、フラダンスを体験していただきます。

 

育児をする中、ママ自身の身体はおざなりになりがち。

そんなママたちが、赤ちゃんを抱っこひもで抱っこしながら、自分の身体を整えていくこと、リフレッシュしていくことを目的にしています。

 

対 象  歩く前の赤ちゃん&お母さん

持ち物  飲み物、抱っこひも

定 員  8名

講 師  畠 ゆうこ先生 (フラスタジオゆうこ主宰)

⑰2017年2月14日(火) 10:00~11:00

  

「ゆっくり楽らくリズム&ストレッチ」体験講座を開催します

  

「運動はしないと!」 とは思っていても、

しんどいのは嫌という方におすすめです。

 ゆっくり・楽しく・らくにトレーニング、ストレッチをしませんか?

 

対 象  成人女性

持ち物  タオル、水

服 装  動きやすい服装

定 員  15名

講 師  上本有夏先生 (ランランクラブ主宰)

⑯2017年2月13日(月) 10:30~12:00

「らくらくピアノ®」体験レッスンを開催します

 

たった5分で両手で弾ける中高年から始める「らくらくピアノ®」。

指を動かして脳の活性化アップ! 

なつかしいあの曲をご一緒に楽しみませんか? 

 

対象:いつかピアノを弾きたい 中高年初心者 

定員:15名(先着)

受講料:無料

講師:村上明子先生(全日本らくらくピアノ®協会 兵庫支部1級認定講師 )

持ち物:なし

⑮2016年12月27日(火) 11:00~12:00、13:00~14:00

  

「お正月花の生け花」体験レッスンを開催します

  

お正月のお花を生けて、うるおいのある生活をおくりませんか?

 

対 象  どなたでも

持ち物  ハサミ、新聞紙、タオル、花器(20センチ~程度のもの)

定 員  各回10名

受講料  材料費のみ2800円

講 師  西出明子先生  (hana主宰)

⑭2016年12月16日(金) 13:30~14:30

  

「ゆっくり楽らくリズム&ストレッチ」体験講座を開催します

  

「運動はしないと!」 とは思っていても、

しんどいのは嫌という方におすすめです。

 ゆっくり・楽しく・らくにトレーニング、ストレッチをしませんか?

 

対 象  成人女性

持ち物  タオル、水

服 装  動きやすい服装

定 員  15名

講 師  上本有夏先生 (ランランクラブ主宰)

 

⑬2016年11月28日(月) 10:30~12:00

  

「らくらくピアノ®」体験レッスンを開催します

 

たった5分で両手で弾ける中高年から始める「らくらくピアノ®」。

指を動かして脳の活性化アップ! 

なつかしいあの曲をご一緒に楽しみませんか? 

  

対象:いつかピアノを弾きたい 中高年初心者 

日時:2016年11月28日 10:30~12:00

定員:15名(先着)

受講料:無料

講師:村上明子先生(全日本らくらくピアノ®協会 兵庫支部1級認定講師 )

持ち物:なし

⑫2016年10月31日(月) 18:00~19:00

  

「小学生対象フラダンス」体験レッスンを開催します

 ハワイアンミュージックに合わせて、フラのステップ、手の動かし方を体験していただきます。

フラのステップを踏むことにより、リズム感を養い、フラの手の動きや表現を通じ、お子様自身の感情の表現を豊かにすることにもつながります。

対象:小学生の女子(ママの参加OK!)

日時:2016年10月31日 18:00~19:00

定員:15名(先着)

受講料:無料

講師:畠 ゆうこ先生(フラスタジオゆうこ主宰)

持ち物:飲み物、タオル

⑪2016年10月22日(土) 10:00~11:30、23日() 13:30~15:00

「へそリーリング 腸元気ヨガ」体験講座を開催します

 

毎日5分おへその周りを優しくをほぐすと肌がキレイになる、代謝が上がる、やる気が出る、快腸になる、肩・股関節が柔かくなる、むくみがとれる等の効果があります。 

 対象:中学生以上の男女(お子さま連れOK)

日時:2016年10月22日(土) 10:00~11:30、23日(日) 13:30~15:00

定員:25名(先着)

受講料:無料

講師:岩田郁子先生、田堀元美先生(へそヒーラー、ヨガトレーナー)

持ち物:ヨガマット、またはバスタオル

⑩2016年9月25日(日) 15:15~16:30

  

「ダンサーのためのピラティス」体験レッスンを開催します

 バレエやジャズ、フラダンス等をされている方に役立つピラティスのレッスンを行います。もちろん、ダンサーでない方も歓迎します。

対象:中学生以上の方(男性も可)

 

日時:2016年9月25日 15:15~16:30

定員:20名(先着)

受講料:無料

講師:品川こころ(ピラティススタジオこころ主宰)

持ち物:ヨガマット、動きやすい服、5本指ソックス

⑨2016年8月29日(月) 10:00~11:30

  

「リズム&ストレッチ体験レッスン」を開催します

 

2015年度に好評だった、「リズム&ストレッチ体験レッスン」を、また開催します。

楽しく無理なく、リズム&ストレッチをしませんか?

 

対象:成人女性のみ

講師:上本有夏 先生(ランランクラブ主宰)

日時:2016年8月29日 10:00~11:30

定員:7名(先着)

受講料:無料

持ち物:フェイスタオル・運動靴・水、バスタオル

 

⑧2016年8月17日(水) 15:00~16:00

  

小学生向け「フラダンス体験レッスン」を開催します

 

夏休みなので、小学生向けのフラダンス体験レッスンを開催します。

ハワイアンミュージックに合わせて、フラのステップ、手の動かし方を体験して頂きます!

 

場所:勤労市民センター

対象:小学生の女の子

講師:畠 ゆうこ先生(フラスタジオゆうこ主宰)

日時:2016年8月17日 15:00~16:00

定員:15名

受講料:無料

持ち物:飲み物、タオル

⑦2016年7月25日(月)、27(水)、29(金) 10:00~15:00

「読書感想文と本づくり」体験講座を開催します

 読書感想文の書き方教室と本づくりの自由研究講座が1つになりました。3日間の講座で、本を読んで文章を書いて、自分だけの手製本を作ろう!

 ◎7月25,27、29日の講座は定員に達しましたので、急遽8月8、10、12日にほぼ同じ内容で実施することになりました。

8月8、10、12日が再度定員に達しましたので、更に8月22、23、26日に第3回目を開催することとします。

対象:小学生(定員10名))

講師:本下 瑞穂マナビノミカタ代表)

日時:2016年7月25、27、29日 10:00~15:00

定員:10名

受講料:無料

 ⑥2016年7月31日(日) 10:20~11:40

「ゆるヨガ」体験レッスンを開催します

自分自身のこころと身体のメンテナンス、はじめませんか?

忙しい現代社会で、ヨガは心と体のストレスケアに最適!ポーズをいくつか覚えたら、ご自宅でもボディメンテナンスが可能になります。普段身体を動かしていない方でも、身体がかたくても大丈夫!

腰痛や肩こりの方も、ぜひ!  

 

場所:勤労市民センター

対象:小学生以上の方(男性もOK!)

講師:KOKORO先生(ピラティススタジオこころ主宰、 マシンピラティス・ヨガトレーナー)

日時:2016年7月31日(日)10:20~11:40

定員:20名

 受講料:無料

 持ち物:ヨガマット(バスタオル可)、動きやすい服装

 

画像文章

⑤2016年6月18日(土) 9:30~11:00、11:15~12:45

「ニューロン体操®」体験レッスンを再び開催します

2016年4月に開催して申込者が多かったため、ご要望にお応えして、再度開催いたします。

呼吸法を中心にニューロン(神経細胞)を若く美しく保つ体操です。

自分自身の身体を労わってあげる時間をつくってみませんか? 

場所:勤労市民センター 和室③④

対象:大人

講師:長谷川奈穂子先生(実紀主宰)

 定員:各10名

受講料:無料

持ち物:マット(バスタオルでもOK)、動きやすい服装、 飲み物

 

④2016年5月28日(土) 10:00~11:00

  

「リフレッシュフラダンス」体験レッスンを開催します

 様々な年齢の女性たちが癒しのハワイアンミュージックに身体をゆだねて、フラダンスを体験していただき、リフレッシュや身体を整えていくきっかけになればと思います。

 

対象:小学生以上の女性

講師:畠ゆうこ先生(スタジオゆうこ主宰)

持ち物:飲み物、タオル、フラスカート(お持ちの方)

服装:動きやすい服装

定員:16名

③2016年5月25日(水) 10:00~11:00

  

「抱っこひもでフラダンス」体験レッスンを開催します

 赤ちゃんを抱っこひも(おんぶひも)で抱っこして、フラダンス体験をしていただきます。

育児をする中、ママ自身の身体はおざなりになりがち。そんなママたちが、赤ちゃんを抱っこしながら、自分の身体を整えていくこと、リフレッシュしていくことを目的にしています。

 

対象:歩く前の赤ちゃんとお母さん

講師:畠ゆうこ先生(スタジオゆうこ主宰)

持ち物:飲み物、抱っこひも

定員:8名

受講料:無料

②2016年4月17日(日) 10:00~11:30

  

「ニューロン体操®」体験レッスンを開催します」

 呼吸法を中心にニューロン(神経細胞)を若く美しく保つ体操です。

自分自身の身体を労わってあげる時間をつくってみませんか?

 場所:勤労市民センター 和室③④

対象:大人

講師:長谷川奈穂子先生(実紀主宰)

日時:2016年4月17日(日)10:00~11:30

定員:10名

受講料:無料

持ち物:マット(バスタオルでもOK)、動きやすい服装、飲み物

                                                               

①2016年4月8日(金)10:00~12:00

 2016年4月22日(金) 10:00~12:00

 

「一日無料着付け体験教室」

 

春の陽気に誘われて着物でお出かけしませんか?

講師:平塚千佳子 先生(美々きもの会主宰)

定員:各回10名

受講料:無料

持参物:着物(何でもOK)、肌襦袢、長襦袢、帯、帯板、帯揚げ、帯枕、帯締め、伊達締め、紐5本、タオル3枚